Top 10 das atividades que mais queimam gordura

1º: SPINNING OU RPM 

Treino em bicicletas ergométricas com variação de peso e ritmo da pedalada - 800 kcal 

2º: STEP 

Consiste em acompanhar coreografias em volta de uma plataforma que imita um degrau. Foco no condicionamento aeróbio, coordenação e ritmo - 315 kcal 

3º: CORRIDA DE RUA 

300 kcal 

4º: BOXE 

Arte marcial que utiliza somente os punhos para ataque ou defesa. Visa melhorar o condicionamento físico muscular e cardiovascular - 300 kcal

5º: BODY COMBAT Aula coreografada que combina vários movimentos de artes marciais como karatê, boxe, kickboxing, tai chi chuan, muay thai - 300 Kcal 

6º: ESTEIRA OU TRANSPORT 

Transport: aparelho eletromagnético elíptico que lembra os movimentos da prática de esqui. O aluno movimenta as pernas e os braços em ritmo alternado. 250 kcal

7º: NATAÇÃO 

255 kcal

8º: MUSCULAÇÃO Entre 160 kcal a 240 kcal (dependendo do seu treino: leve ou pesado) 

9º: BODY PUMP Aula de treinamento com pesos - 190 kcal 

10º: CAMINHADA 

Entre 50 kcal a 120 kcal (dependendo do ritmo) 

Corpo em forma

O verão se aproxima e com ele o desejo de entrar em forma e aproveitá-lo. Essa é hora! A receita é básica: exercícios e boa alimentação, mas há um ingrediente que faz toda a diferença: Carboxiterapia.

A Carboxiterapia é um dos métodos mais utilizados para finalidades estéticas. O tratamento utiliza a infusão de gás carbônico no tecido, pele, através de uma pequena agulha. O principal objetivo é o aumento da oxigenação local, ocorrendo assim à lipólise, quebra das células de gordura, favorecendo a redução de medidas, flacidez e celulite.

Para um resultado satisfatório são necessários 10 sessões. claro que uma boa alimentação e a pratica regular de exercícios ajudam muito.

Para este verão, a Carboxiterapia é uma excelente opção!